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        2019高考早餐食?#20934;?#20570;法:核桃红枣糯米豆浆

        2019-02-20 12:19:00来源:网络

          2019高考进行备考阶段,新东方在线高考网小编整理了2019高考早餐食?#20934;?#20570;法:核桃红枣糯米豆浆,供同学们参考。

        2019高考早餐食?#20934;?#20570;法:核桃红枣糯米豆浆

           1准备材料。

          2黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似;将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机;3按照指示加水至合适的位置;通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

          4心得分享:1. 黄豆充分泡发,做出的豆浆口感更润;2. 红枣要尽?#32771;?#30862;,否则容易出渣;3. 糯米?#37096;?#29992;大米替代,无需提前浸泡;4. 由于加了糯米,豆浆的口感更?#29992;?#28369;细腻。

          5核桃仁可?#32422;?#23569;肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,净化血液。而红枣可以养血安神,疏肝解郁,缓解精神紧张。搭配在一起,可以补气养血、健脾益肾,缓解疲劳引起的头痛。

          6清晨早起二十分钟,就能换来一杯热腾腾的豆浆,既有核桃的清香,又有红枣的甘甜,氤氲的热气不仅温暖了家人的胃,更为家人带来健?#24471;?#30860;的?#20064;?#26063;们,为了自己?#22270;?#20154;的健康,不妨试一试这简单实用的养生经。

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